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适合女人晚上吃的主食,3块钱煮一锅,营养全面又饱腹,越吃越瘦

2019-09-18 15:49:34 来源: 阅读:1

对于女生来说,拥有健康,苗条的身材,是每个人的终极愿望,可偏偏事与原违,每天只要稍微多吃一点食物,大肚腩立刻就凸了出来,好像无时不刻都在提醒你,少吃点少吃点,于是各种减脂瘦身的方法就层出不穷,但是真正能起到作用的?#26149;?#23569;,这可愁坏了不少人,事实上,只要吃对了。从源头上控制食物的摄入,吃一些营养全面又饱腹食材,?#19981;?#36234;吃越瘦,尤其是晚餐这一顿。

适合女人晚上吃的主食,3块钱煮一锅,营养全面又饱腹,越吃越瘦

今天小厨推荐大家一款非常适合当晚餐的主食,价格很实惠,五六块钱一斤,两三块钱就能煮一锅,每天吃一小碗,就能有很好的饱腹作用,并且口感香甜软糯的,特别的好吃,这个食材就是黄豆,黄豆有豆中之王之称,被人们叫做植物肉,营养特别的丰富,可?#31181;?#20307;重增加,特别的适合女人晚餐当主食吃,传统的做法都是用黄豆来磨豆浆,做豆腐, 今天小厨教大家一个新做法,可以当主食吃。做法简单又美味。秋季,想要控制身材的小姐姐可以试试看。

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【密黄豆】

食材:黄豆,白糖

做法:

1、市场上买的小黄豆, 先检查一下有没有小石子啥的。确保干净。

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2、把黄豆冲洗干净,加入没过黄豆的水,泡四个小时以上,将黄豆充分的泡开。小厨是泡了一个晚上。

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3、将泡好的黄豆倒入高压锅中,加入没过食材的水,用高压锅压一个小时就可以了。

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4、压好之后的黄豆非常的软烂,但是还带有少量的水分。

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5、把黄豆倒入炒锅中,开中小火慢慢的把水分烘干,然后加入一些白糖,翻炒至白糖融化就好了。香甜软糯,非常的美味,用来当小食,当主食都可以的。很好吃,?#19981;?#30340;朋友试试看。

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?#19981;?#25105;的文章,请点赞,收藏,转发,不知道吃什么的时候,欢迎来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!



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